تخطَّ إلى المحتوى
وصفات صحية

شيش طاووق بالفرن

مكعبات صدور دجاج متبّلة بالزبادي والليمون والثوم، تُشوى في الفرن الحار حتى تتحمّر أطرافها وتبقى طرية — طبق رئيسي خفيف بلا قلي.

التحضير
20 دقيقة
الطهي
20 دقيقة
المدة الكلية
40 دقيقة
يكفي
4 أشخاص
الصعوبة
سهلة
ابدأ الطبخ

خطوة بخطوة بخط كبير، مع مؤقتات وشاشة لا تنطفئ.

سيخ دجاج مشوي مع خبز عربي وصلصة الثوم ومخلل وزيتون
حقوق الصورة: Unsplash / @husien_bisky1

المقادير

عدد الأشخاص
4 أشخاص
ابدأ الطبخ بمقادير 4 أشخاص

طريقة التحضير

  1. الخطوة 1: اخلط زبادي التتبيلة مع الليمون والزيت والثوم ومعجون الطماطم والبهارات والملح، وقلّب فيها مكعبات الدجاج حتى تتغطى.

  2. الخطوة 2: غطِّ الدجاج واتركه في الثلاجة ساعتين على الأقل وحتى 12 ساعة. انقع الأسياخ الخشبية في الماء خلال هذا الوقت كي لا تحترق.

  3. الخطوة 3: سخّن الفرن إلى 230°م (على وضع الشواية مع المروحة إن توفرت)، وضع رفاً شبكياً فوق صينية مبطنة بورق الألومنيوم.

  4. الخطوة 4: اشبك الدجاج في الأسياخ بالتناوب مع الفلفل والبصل دون رصّه بشدة لتصل الحرارة إلى كل الجهات.

  5. الخطوة 5: اشوِ الأسياخ 15–18 دقيقة مع قلبها في المنتصف، حتى تتحمّر الأطراف وتبلغ حرارة الداخل 74°م ويخرج العصير صافياً.

  6. الخطوة 6: اخلط زبادي الصلصة مع الثوم ورشة ملح. اترك الأسياخ 3 دقائق، ثم قدّمها مع الصلصة والخبز والمخلل والسلطة.

نصائح الطاهي

  • على مقلاة الشواء: اشوِ الأسياخ على نار متوسطة عالية 4 دقائق لكل جهة. وفي القلاية الهوائية: 200°م نحو 12–14 دقيقة.
  • أكبر سبب لجفاف صدور الدجاج هو الشوي الزائد؛ أخرجها بمجرد بلوغ 74°م، أو استعمل أفخاذاً منزوعة العظم لنتيجة أطرى.
  • تتبيلة الزبادي تُحضّر مع الدجاج من الليلة السابقة، فلا يبقى يوم الصيام إلا الشكّ والشوي.
نُشرت في:
  • وعاء شوربة طماطم حمراء مع أعشاب وحبات عدس على لوح خشبيوصفات صحية

    شوربة الطماطم المشوية بالعدس

    طماطم وفلفل وبصل تُشوى حتى تتكرمل، وتُخلط مع قليل من العدس الأحمر لشوربة مخملية غنية بالخضار بلا كريمة.

    المدة
    1:05 ساعة
    يكفي
    4 أشخاص
    الصعوبة: سهلة
  • سمبوسة مثلثة مقلية بعجينة سميكة مقرمشة على لوح خشبي مع فلفل أخضرالمخبوزات

    سمبوسة البطاطس والبازلاء

    سمبوسة بعجينة منزلية سميكة مقرمشة وحشوة بطاطس وبازلاء بالكمون والزنجبيل؛ السر في القلي على حرارة متوسطة منخفضة.

    المدة
    1:35 ساعة
    يكفي
    6 أشخاص
    الصعوبة: متوسطة
  • كأس مشروب كهرماني بارد مع الثلج ومصاصة سوداءالمشروبات

    تمر هندي مثلج

    عصير التمر الهندي الحامض الحلو كما يُباع في أسواق رمضان، مُركّزاً في البيت من عجينة التمر الهندي.

    المدة
    20 دقيقة
    يكفي
    6 أشخاص
    الصعوبة: سهلة
  • تبولة بالبقدونس المفروم والطماطم في وعاء مبطّن بالخس مع شرائح ليمونالسلطات

    تبولة لبنانية بالبقدونس

    تبولة على الأصول: البقدونس هو البطل، والبرغل قليل يتشرّب الليمون، والفرم بالسكين لا بالمحضّرة.

    المدة
    25 دقيقة
    يكفي
    4 أشخاص
    الصعوبة: سهلة

كل الأقسام

الأقسام

حسابك

للوصول السريع: أضف «لحظة بلس» إلى الشاشة الرئيسية من قائمة المتصفح، ليفتح كتطبيق مستقل.